Грузы для ног своими руками - Утяжелители для ног и рук своими руками: пошаговое описание с
Правильные утяжелители для ног и рук своими руками
Фитнес-тренер Анна Бурвель показала, как привести тело в порядок в домашних условиях с минимальным набором спортинвентаря. Все зависит от того, какую цель преследует человек: если вы хотите держать тело в тонусе и не набирать мышечный объем, то тренировки дома будут очень хорошим вариантом. А вот нарастить мышечную массу без силовой нагрузки невозможно. Все, что вам пригодится для тренировок, — это гантели, утяжелители и стулья. Хотя даже если сейчас у вас нет инвентаря, а заниматься хочется, то стоит только включить фантазию: гантели можно купить, а если некритично, то берите в руки бутылки с водой — и вперед. Если вес покажется недостаточным, то вместо воды можно насыпать песка.
При помощи данной экипировки вы сможете сделать свои тренинги гораздо более продуктивными. Укрепите мышечный корсет, улучшите обмен веществ, повысите скорость циркуляции крови, укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную систему и, в целом, станете более выносливым и крепким. Несколько слов о том, какие конструктивные особенности имеет традиционный жилет, призванный повысить нагрузку.
- Краткое описание:
- Манжеты не мешают, не отвлекают внимание и при этом ощутимо увеличивают интенсивность наращивания мышечной массы.
- Утяжелители для ног — это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа , так и кардио-упражнения быстрая ходьба, бег, прыжки.
- Низкие цены от производителя и работа напрямую с производителем выгодна в цене и является залогом успешного функционирования любого торгового предприятия.
Беговая дорожка, велотренажёр и шведская стенка — это тоже спортивный инвентарь, но обычно они занимают слишком много места и используются не совсем по назначению, а больше в качестве вешалки для вещей. Оборудование, перечисленное ниже, занимает мало места. TRX — очень удобный тренажёр для функциональных тренировок. К тому же его можно брать с собой в командировки или даже отпуск, так как он лёгкий, занимает мало места и для занятий достаточно найти крепкий косяк, который выдержит ваш вес.
