Что делать если пропускаешь тренировки
«Не хочу в тренажёрку»: что заставляет нас пропускать тренировки
Пропускали ли вы хоть раз тренировки? И неважно по каким причинам. А последствия одной пропущенной тренировки бывают разные.
Почему не стоит пропускать тренировки
Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте. Есть мнение, что если человек пропустил тренировку, то это плохо скажется на его результатах.
- Как отличить тревожность от недостатка мотивации
- Скоро тренировка, а вам одновременно хочется спать, есть и смотреть телевизор? Осень — самое опасное время для адептов фитнеса любого уровня.
- Если вас можно назвать фитнес-энтузиастом, который занимается спортом на постоянной основе уже несколько лет, то от одной пропущенной тренировки вы можете только выиграть. Прогресс никуда не денется — он давно закрепился и находится в стадии поддержания.
- Плохая погода, неудачный день на работе или нет настроения — иногда идти на тренировку совсем не хочется.
Как мышцы отреагируют на пропуск тренировки: узнайте, как часто это можно делать
Если тренировочный процесс пришлось поставить на паузу, главное — не паниковать из-за упущенных возможностей, а позволить себе отдохнуть и восстановить силы. Возвращаться в режим нужно постепенно — будь то любительские тренировки или подготовка к определённым стартам. Процесс тренированности — это выносливость мышц сердечно-сосудистой системы, которая формируется постепенно. Чем дольше мы занимаемся, тем выше выносливость — то есть способность выдерживать определённый объём нагрузки. Поэтому возвращаться к тренировкам нужно постепенно.
