Турники для квартиры своими руками - Как сделать турник своими руками (чертежи как)

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Турник своими руками: чертежи, как сделать дома, 3 в 1 брусья пресс

Для начала найди свою мотивацию. Если это простое "накачаться" или "сбросить вес", долго ты не продержишься. Вместо этого придумай конкретный стимул и поставь себе временные рамки - например, получить "стальной" пресс за 90 дней тренировки. Теперь пора думать, как этой цели добиться.

Тренажерные залы и спортивные клубы, стадионы и специально оборудованные помещения — это замечательно. Но расположенный рядом с домом турник не помешал еще никому. Давайте разберемся, как именно его сделать. Все турники относятся к типу спортивных снарядов, где нагрузкой является собственный вес занимающегося. Естественно, работать можно и с дополнительным утяжелением, но основная идея турника — это предельно простая конструкция без подвижных деталей.

Турник и его виды	493	Те люди, у кого нет возможности ходить в спортзал, обычно занимаются на спортивных площадках. Однако иногда даже таких площадок рядом с домом нет.
Что учитывать, выбирая настенный турник для дома	43	Иногда не получается заниматься спортом на свежем воздухе, а на посещение спортзала не хватает времени, тогда остается сохранять хорошую физическую форму с помощью упражнений дома.
Выбор подходящей модели	436	Турник — горизонтальная перекладина, закрепленная по краям на вертикальных стойках, как стационарных, так и передвижных.
Варианты турников для дома	330	Скажу сразу: я не любитель маленьких дамских сумочек, с которыми разгуливают элегантные леди на вечеринках. Моя стихия — большие вместительные тоуты и шопперы, в которых помещается целая Вселенная.
Преимущества и недостатки	306	Турник представляет собой спортивный снаряд для выполнения гимнастических упражнений. На нем удобно выполнять подтягивания, различные перевороты и подъемы ног.

Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели. Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок. Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике. Конструкция турника предполагает вертикальное крепление к стене анкерными болтами в двух, иногда в четырех местах. Надежный вариант для домашнего турника.

Похожие статьи

• Дизайн квартир в бресте - Дизайн интерьера Брест
• Подобрать дверь под интерьер - Двери в интерьере квартиры: как правильно подобрать
• Сауны дизайн интерьер - Ваш интерьер: дизайн интерьеров квартир и домов, фото
• Интерьер маленькой залы в квартире фото - Интерьер зала (38 фото). Дизайн зала своими руками - ЭтотД