Ручку для армлифтинга своими руками - Армлифтинг сила железного хвата
Rolling Thunder
По многочисленным просьбам читателей хочу поделиться опытом развития силы и увеличения результата в таком новом для многих упражнении, как подъем ручки Rolling Thunder , которое является основной дисциплиной в молодом, но интенсивно развивающемся виде спорта - армлифтинге. Цель этого упражнения - поднятие максимального веса одной рукой, удерживая его за вращающуюся ручку Rolling Thunder диаметром 60 мм. Ручка Rolling Thunder сконструирована таким образом, что основная нагрузка переносится на пальцы спортсмена, поэтому в этой статье я расскажу о том, как укрепить силу кисти, а также на собственном опыте покажу пример тренировки для увеличения результатов в подъеме ручки Rolling Thunder. Вид спорта настолько молод, что я лишь постараюсь вам подсказать нужное направление в достижении цели и познакомить с набором тех упражнений, которые использую в своей тренировочной программе. Это не панацея, но, надеюсь, смогу помочь вам на начальном этапе ваших занятий армлифтингом. Если вы решили заниматься армлифтингом и хотите стать сильнее и показывать высокие результаты, то вы просто обязаны тренировать кисти и предплечья, ведь крепость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы связок в кисти и пальцах.
WAA в социальных сетях. Толстый гриф для соревнований по силе хвата, армлифтингу. Уравнен в результатах с американской штангой Аполлон Аксель.
В период тренировки можно или фиксировать рукоятку снаряда или делать ее вращающейся. Работать с тренажером "СЕРП" рекомендуется на блоке. Также можно тренироваться с Серпом с использованием резиновых петель Силаруков. Предлагаем вашему вниманию видео-ролик о том, как тренироваться со снарядом Серп в армрестлинге.
Похожие статьи
- Подъемный кран на машине своими руками - «Мы увидели силу молитвы» / Православие. Ru
- Как усилить сигнал адаптера своими руками - Как усилить сигнал WIFi и улучшить уровень приема
- Модный силуэт зима 2024 - Модные силуэты 2024 года: тенденции сезона весна-лето
- Православная Православная Видео Православная Видео Очень сильная